Tipos de mancuernas: ¿para qué sirve cada una y cuál es la mejor?

Mancuernas hexagonales de goma

Las mancuernas de peso fijo consisten en un mango soldado a dos 'cabezas' en una sola pieza. A diferencias de otros modelos, estas tienen un peso fijo que no se puede cambiar, de ahí su nombre.

Existen diferentes tipos de mancuernas de peso fijo (forma, materiales, rangos de peso); la primera que veremos son las mancuernas hexagonales de goma. Estas tienen mangos de metal, que pueden ser rectos o contorneados, con cabezas de goma en forma de hexágono. Algunas mancuernas hexagonales están completamente recubiertas de goma (incluido el mango), sin embargo es los menos común.

Este tipo de mancuernas es habitual encontrarlo en unidades que van desde 2’5 a 55 kilos, con incrementos de 1’5 kilos hasta 10 kilos.

El principal beneficio de las mancuernas hexagonales de goma es que, gracias a su forma, no ruedan cuando las dejamos en el suelo o en cualquier otro lugar, lo que facilita mucho el trabajo con ellas. La goma también convierte a estas mancuernas en un modelo más "seguro" ante posibles impactos o caídas: el material de recubrimiento absorberá parte del golpe.

 

Además, sus bordes planos son ideales para aquellos que usan las mancuernas en ejercicios en los que necesitamos apoyarnos en ellas (por ejemplo, unas flexiones). También se trata mancuernas muy duraderas, dado que no se deterioran fácilmente.

Entre los inconvenientes encontramos su gran tamaño. Se trata de mancuernas con cabezas muy grandes que no las hacen válidas para cualquier espacio y las convierte en incómodas para descansar sobre los muslos, como hacemos en algunos ejercicios.

Por otro lado, hay que tener en cuenta que, aunque sólo en la parte del mango, estas mancuernas tienen el potencial de oxidarse y deben evitarse en ambientes demasiado húmedos, así como recibir un buen mantenimiento.